1. «Барометр настроения».
Психолог показывает настоящий барометр и рассказывает о его действии. Детям
предлагается показать свое настроение (как барометр показывает погоду) только
руками: плохое настроение – ладони касаются друг друга, хорошее – руки
разведены в сторону.
2.«Березка». Психолог. Встаньте
прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднимите руки вверх, спина при этом прямая,
подбородок приподнят. Ноги как корни дерева, врастают в землю, стопы вместе и
прижаты к полу. Тянитесь всем телом вверх, как будто вы сильное дерево,
которому не страшна никакая буря. Ваше тело стройное, красивое, сильное. По
истечении 10 секунд руки плавно опускаются. Сделайте 2–3 спокойных вдоха и
выдоха и повторите упражнение.
3.«Сорви яблоки». Психолог. Представь, что перед тобой растет большая яблоня с чудесными
большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не
удается. Посмотри на меня, я покажу, каким образом ты можешь их срывать.
Видишь, вверху справа висит большое яблоко. Потянись правой рукой как можно
выше, поднимись на цыпочки и сделай резкий вдох. Теперь срывай яблоко. Нагнись
и положи его на траву. Теперь медленно выдохни. То же делаем другой рукой.
4.«Ласковые слова».
Надо повернуться к соседу слева и сказать ему ласковое слово, а затем ждать,
когда он другое ласковое слово скажет тебе. Ведущий начинает: «добрый, красивый
…»
5.
«Нет!»
Под музыку ведущий говорит спокойно и медленно. Психолог. Сядьте удобно,
расслабьтесь. Закройте глаза. Дышите ровно и медленно. Вдох – сила, выдох –
уверенность и спокойствие. Эти силы помогут вам всегда. Ваше тело почувствовало
силу. Вообразите, что ваш голос говорит: «Нет!» Все силы, которые вам нужны,
находятся в вас. Это ваша сила! Теперь пошевелите пальцами, рукой, откройте
глаза и произнесите: «Я могу сказать «нет!», когда это нужно!»
6. «Доброе животное».
Дети встают в круг и берутся за руки. Психолог. Поиграем в игру
которая называется «Доброе животное». Мы – одно большое, доброе животное.
Давайте послушаем, как оно дышит. А теперь подышим вместе. Вдох – все делают
шаг вперед. Выдох – шаг назад. Наше животное дышит очень ровно и спокойно. А
теперь давайте изобразим и послушаем, как бьется его большое сердце. Стук – шаг
вперед, стук – шаг назад.
7.«Доброе тепло». Психолог. Это упражнение
называется «Доброе тепло». Встаньте в круг и нежно возьмитесь за руки. От меня
вправо пойдет «тепло», то есть я легонько пожму соседу справа руку, он –
следующему, и так по кругу. Давайте попробуем.
А теперь то же самое, но с закрытыми глазами. Посмотрим, как группа дружно
сработает.